Banyak faktor yang menentukan tinggi rendahnya badan seseorang. Faktor yang utama yang menjadi patokan terhadap tinggi badan adalah faktor genetika yaitu faktor yang dipengaruhi oleh keturunan baik dari orang tua atau kakek dan nenek. Faktor kedua adalah non genetika faktor jenis ini bisa kita rubah jika kita menginginkannya.
Banyak cara yang bisa kita lakukan untuk menaikkan tinggi badan kita sehingga lebih proposional dan ideal. Bisa menggunakan obat-obat peninggi badan yang banyak dijual di apotik dan toko online. Namun penggunaan obat-obatan yang mengandung bahan kimia akan memberikan efek samping yang mungkin berbahaya bagi kesehatan tubuh kita. Selain penggunaan obat – obatan kita bisa menggunakan cara alami untuk meninggikan badan kita.
 |
| cara alami menambah tinggi badan |
Dibawah ini adalah cara alami untuk menaikkan tinggi badan.
1. Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi
Tubuh kita membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang cukup agar pertumbuhan berjalan dengan lancar. Beberapa nutrisi dapat mempengaruhi tinggi badam seseorang seperti, protein, vitamin, kalsium, zinc dan magnesium. Anda dapat mengkonsumsi sayur, gandum, buah, ikan, telur, ayam dan kacang. Dengan konsumsi makanan sehat bergizi maka akan memperlancar perkembangan pertumbuhan badan kita.
2. Olahraga
Banyak olahraga yang bisa meningkatkan tinggi badan seseorang, diantaranya seperti:
a. Berenang
Berenang bukan hanya membuat oto kita menjadi kuat dan besar, namun juga dapat membuat tubuh meregang. Jika kita berenang secara konsisten dan rutin, maka tinggi badan kita akan bertambah secara perlahan. Jika kita memiliki kolam renang sendiri di rumah dianjurkan untuk melakukan olahraga ini dua jam sehari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
b. Begantung
Olahraga selanjutnya yang dapat membuat tinggi badan bertambah adalah latihan menggantung. Olahraga ini adalah olahraga yang mudah dan tidak memerlukan biaya yang mahal. Bergantung pada sesuatu benda kemudian mengangkat kai dari tanah akan mempengaruhi pertumbuhan tinggi badan seseorang jika dilakukan secara rutin.
c. Melompat
Olahraga yang satu ini juga dapat menambah tinggi badan seseorang. Dengan melompat maka akan membantu pertumbuhan tinggi badan seseorang. Lakukan lah olahraga ini secara teratur di pagi hari setelah bangun tidur. Selain itu bisa ditambah dengan melakukan olahraga basket.
3. Nikmati Yoga
Yoga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Dan ternyata dengan menikmati yoga kita dapat menambah tinggi badan kita. Dengan yoga kita dapat meningkatkan kesehatan fisik dan juga mental kita. Yoga juga dapat melatih peernapasan. Dengan melakukan yoga secara teratur dan dibimbing leh ahlinya maka kita bisa meningkatkan pertumbuhan tinggi badan kita.
4. Tidur Nyeyak
Ternyata dengan tidur dengan cukup akan membantu perkembangan pertumbuhan badan seseorang. Dengan tidur sekitar 7 atau 8 jam pada malam hari dan bangun pagi hari akan meningkatkan pertumbuhan tinggi badan karena metabolisme dan hormon akan bekerja secara efesien. Bahkan menurut penelitian tidur yang cukup dan berkualitas akan mempertahankan tinggi dan berat ideal badan serta memperlancar regenerasi jaringan
5. Hindari pola hidup kurang sehat
Selanjutnya untuk meningkatkan tinggi badan kita, hindarilah pola hidup yang kurang sehat agar pertumbuhan badan lebih efesien. Adapaun yang harus dihindari yaitu minum alkohol, merokok dan junk food. Dengan menerapkan pola hidup sehat dan menghindari pola hidup yang kurang sehat maka akan membantu pertumbuhan badan seseorang.
Demikianlah beberapa hal yang harus dilakukan untuk menambah tinggi badan secara sehat dan alami. Semoga cara diatas dapat membantu anda yang kurang percaya diri dengan tinggi badan anda. Terima kasih
0 komentar:
Posting Komentar